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F-Gym
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Le F-gym est une forme d'aquagym dynamique et tonique qui se distingue par l'utilisation de lestes aux chevilles et d'exercices spécifiques pour le renforcement du haut du corps. Cette activité combine les avantages de l'aquagym traditionnelle avec une intensité accrue, grâce aux équipements additionnels, pour un entraînement complet et efficace.

 

Avantages du F-gym :

  • Tonification Musculaire Accrue :Les lestes aux chevilles augmentent la résistance pendant les exercices, renforçant les muscles des jambes et des fessiers.Les exercices spécifiques pour le haut du corps sollicitent les bras, les épaules, le dos et les pectoraux.
  • Entraînement Complet :Le F-gym offre un entraînement équilibré en combinant des exercices pour le bas et le haut du corps, assurant une tonification globale.
  • Amélioration de la Force et de l'Endurance :L'utilisation de lestes et la résistance de l'eau augmentent la charge de travail, ce qui améliore la force musculaire et l'endurance cardiovasculaire.
  • Réduction de la Cellulite et Drainage Lymphatique :L'effet massant de l'eau stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant à réduire la cellulite et à améliorer la rétention d'eau.
  • Faible Impact sur les Articulations :L'eau réduit l'impact des mouvements, protégeant les articulations tout en permettant un entraînement intensif.


Matériel Utilisé :
  • Lestes aux Chevilles :Ajoutent de la résistance aux mouvements des jambes, intensifiant l'effort musculaire.
  • Haltères en Mousse :Utilisés pour les exercices de renforcement du haut du corps, augmentant la résistance dans l'eau.
  • Poignées Aquatiques :Offrent une résistance supplémentaire pour les exercices des bras et des épaules.
 
En résumé, le F-gym est une activité aquatique complète et intensive qui combine les bienfaits de l'aquagym traditionnelle avec une résistance accrue grâce aux lestes aux chevilles et aux équipements pour le haut du corps. C'est une option idéale pour ceux qui cherchent à tonifier l'ensemble du corps, à améliorer leur force musculaire et leur endurance, tout en bénéficiant de l'environnement protecteur de l'eau
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