L'aquagym en piscine avec matériel est une forme d'exercice physique réalisée dans l'eau, souvent dans une piscine. Cette activité combine les bienfaits de l'exercice cardiovasculaire, de la musculation et de la relaxation, tout en utilisant l'eau comme résistance naturelle.
L'aquagym se pratique dans une piscine, généralement dans la partie peu profonde où l'eau atteint entre la taille et la poitrine des participants. La température de l'eau est souvent maintenue à une température confortable, autour de 28 à 30°C.
Matériel Utilisé
- Frites en mousse (ou nouilles) : Longs cylindres flottants utilisés pour aider à la flottabilité ou comme résistance.
- Haltères en mousse : Poids légers conçus pour être utilisés sous l'eau, augmentant la résistance.
Bienfaits
- Faible impact : L'eau réduit la pression sur les articulations, ce qui en fait une activité idéale pour les personnes ayant des douleurs articulaires ou des blessures.
- Résistance naturelle : L'eau offre une résistance plus élevée que l'air, ce qui permet de renforcer les muscles sans utiliser de poids lourds.
- Amélioration cardiovasculaire : L’aquagym stimule le système cardiovasculaire tout en étant douce pour le corps.
- Tonification musculaire : Les mouvements dans l'eau sollicitent tous les groupes musculaires, favorisant une tonification générale.
- Relaxation : L'eau a un effet apaisant et peut aider à réduire le stress.
L'aquagym en piscine avec matériel est une activité polyvalente qui convient à tous les âges et niveaux de forme physique, offrant une combinaison équilibrée d'exercice, de détente et de plaisir.