L'aquapalme est une activité aquatique qui combine les bienfaits de la natation avec l'utilisation de palmes pour intensifier l'effort et travailler spécifiquement certaines zones du corps. Pratiquée en piscine, cette discipline est adaptée à tous les niveaux, des débutants aux nageurs confirmés.

Caractéristiques de l'aquapalme :

1. **Utilisation des palmes** : Les participants portent des palmes qui augmentent la résistance de l'eau, ce qui force les muscles à travailler davantage, en particulier ceux des jambes, des fessiers et du tronc.

2. **Entraînement cardiovasculaire** : En plus de renforcer les muscles, l'aquapalme est excellent pour le système cardiovasculaire. L'effort continu dans l'eau permet de faire monter le rythme cardiaque tout en restant doux pour les articulations.

3. **Variété des exercices** : Les séances peuvent inclure différents types de nage (crawl, dos crawlé, battements sur le dos, etc.) et des exercices spécifiques comme des battements de jambes avec planche, des mouvements de ciseaux, ou des déplacements en position allongée ou assise.

4. **Travail en douceur** : L'eau atténue l'impact sur les articulations et les muscles, ce qui rend l'aquapalme accessible même pour les personnes ayant des problèmes articulaires ou en rééducation.

5. **Renforcement musculaire** : En plus des jambes et des fessiers, l'aquapalme sollicite aussi les muscles du dos, les abdominaux et les bras, en fonction des mouvements réalisés.

6. **Relaxation et bien-être** : Comme toute activité aquatique, l'aquapalme apporte une sensation de bien-être grâce à l'effet relaxant de l'eau, tout en offrant un bon équilibre entre effort physique et détente.

En résumé, l'aquapalme est une activité complète, combinant travail cardio, renforcement musculaire et bien-être, le tout dans un environnement aquatique qui rend l'exercice plus agréable et accessible à un large public.